第一句話：再堅持一下

開學第一天，古希臘哲學家蘇格拉底對學生們說：“今天咱們只學一件最簡單也是最容易做的事。每個人把胳膊盡量往前甩，然后再盡量往后甩。”說著，蘇格拉底示范做了一遍：“從今天開始，每天做300下。大家能做到嗎?”學生們都笑了。這么簡單的事，有什么做不到的?過了一個月，蘇格拉底問學生們：“每天甩手300下，哪個同學堅持了?”有90%的同學驕傲的舉起了手。又過了一個月，蘇格拉底又問，這回，堅持下來的學生只有八成。

一年過去了，蘇格拉底再次問大家：“請告訴我，最簡單的甩手運動，還有哪幾位同學堅持了?”這時，整個教室里，只有一個人舉起了手。這個學生就是最后成為古希臘另一個大哲學家的柏拉圖。世界上最容易的事就是堅持，最難的事也是堅持。說它容易，是因為只要愿意做，人人都能做到;說它難，是因為真正能夠做到的，終究只是少數人。很多事往往就在將要成功的那一剎那，自己會找個借口放棄了。下次再想要放棄的那一刻，就想想當初為什么堅持走到了這里。

第二句話：我不怕

害怕和畏懼是不自信的另一面，這可能源于對未來的不確定和對失敗的恐懼。勇氣不是沒有恐懼，帶著恐懼去做一件我想去做的事，本身就是勇敢。勇氣與其他積極的品質一樣，它們就像人體的肌肉，經常鍛煉才能更加強健發達。所以你每戰勝了一次恐懼，你就會收獲更多的“自信”。可以制作一個“自信罐”，每戰勝一次畏懼，就往里面投一粒豆子，等到罐子滿了的時候，你會發現這滿滿的自信會讓你更加勇敢

第三句話：我相信自己值得被愛

“值得被愛”是大多數人一輩子想證明的事，它源自人尋找歸屬感的自然需求。人的一生中，會經歷很多次身份的轉變??成為別人的丈夫、妻子、同事、朋友……我們希望每一次轉變都很成功，因為只有成功才能體現你的價值。想得到別人的愛，首先要愛自己、尊重自己、肯定自己，因為一個不喜歡自己，看輕自己的人也很難得到別人發自內心的愛和尊重。所以，你應該經常想想自己的優點和優勢，這是評判自己價值的關鍵。當然，我們也需要反思自己的弱點和失敗，但不要用它們來定義自己，要讓它們成為你成長的階梯而非背負的十字架。否則，在別人沒有打敗你之前，你先被自己擊垮了。

第四句話：我是自己的榜樣

每個人心中都有榜樣，他可能是偉人、名人，也許是朋友、同事。榜樣就像一面鏡子，他們的生活軌跡，或許會改變我們，也可能只是安靜地待在某個角落，最終被遺忘。印度民族解放運動領導人甘地曾說過這樣一句話：“在這個世界上，你必須成為你希望看到的改變。”如果我們把榜樣改成自己，也許你就會馬上開始行動。假如你希望成為一個溫文爾雅的知性女人，你會注重儀表、談吐;如果你心中的自己是一個成功的男人，你會工作更加認真。讓我們為進化成一個更好的自己而努力。

第五句話：對自己的錯誤也應該對事不對人

當別人犯了錯，多數人總是以寬容之心去面對，做到對事不對人。如果把犯錯的人換成自己，就變得很苛刻，容易感到羞恥，并陷入長時間的自責中。要知道，我們對世界的了解總是有限的，所以犯錯在所難免，試著從另外的角度來看待你的錯誤，比如，錯誤可能不是你一個人造成的，只是這件事做錯了，我還是很優秀的。也許這些理由改變不了事情本身，以及別人的評價和看法，卻可以引導你的情緒和態度往更積極的方面發展，這樣的心態至少會幫助你往好的方向努力。這還可以幫助我們以平靜的情緒分析錯誤的原因。犯錯不可避免，可以避免的是接二連三地犯相同的錯誤，否則就會變成真正的失敗者。

第六句話：我每天都要有所成長

成功只是人生路上的節點，是成長積累到一定程度自然發生的事情。成長包括學習新事物，抑或從失敗中汲取教訓，這些都會讓你離成功更近。如果最近你在攻克一個項目，付出了很多努力卻沒有拿下，請不要失落，在這個過程中，你已經收獲了與他人洽談、項目運作等經驗，這也是一種成長。自信來源于知識和經驗，只要不斷學習知識、吸取經驗，勇敢地去做事，栽倒了再爬起來，你的自信就會像小溪一樣，終歸能匯于江河。

第七句話：在這世界上我是獨一無二的

是什么偷走了我們的快樂?又是什么帶給我們壓力和恐懼?答案之一是“比較”。我們太過在意他人的評價，習慣把自己置身于對比的擂臺，心靈由此失去自由。與追求自我的外國人相比，中國人趨同性更強，常常因為別人一句不經意的評價，改變最初的自己。人生最悲慘的事，莫過于努力了一生，卻變成了“他人”。

一個認識不到自己獨特性的人，也往往看不到自己優勢所在，在與別人不斷比較的過程中他們總覺得自己做這個不行，做那個也不行，從而失去自信。但事實上，每個人都有自己的優勢或優點，身上優點的組合往往是獨一無二的，發揮合力就可能創造奇跡。天生我才必有用，別人的評價只是為了更好地修正自己的行為，而不是被它牽著鼻子走。所以停止比較，做回自己吧。

第八句話：我能行!

有這樣一個故事：流浪街頭的吉卜賽修補匠索拉利奧，每天早上起床的第一件事，就是大聲地對自己說：“你一定能成為一個像安東尼奧那樣偉大的畫家。”說了這句話后，他就感到自己真有了這樣的能力和智慧，滿懷激情和信心地投入到一天的工作和學習之中。十年后，他成為了一個超過安東尼奧的著名畫家。你選擇相信什么，最終就會看見什么，這種積極的暗示有時比事實本身更重要，因為我們所看到的事實往往都是過去行為的后果，而無法昭示未來。預測未來最好的辦法是去創造，積極的心理暗示能給我們創造的動力和勇氣。所以，我們應該學會把振奮人心的口號喊給自己，當遇到困難時，不妨告訴自己“我能行”。