江蘇中考體育考試項目設四類，每類均為10分，滿分為40分。2024年中考暫未開始，小編整理了2023年的中考體育評分標準作為參考，具體2024年江蘇中考體育數據以官方發布為準。

一、江蘇中考體育考試項目及分值

1、男生1000米/女生800米、50米（項目分值：14分）

滿分標準：男生4分05秒；女生3分55秒

項目規則：

在標準的 400 米田徑場地上進行，跑道地面平坦。秒表若干塊，使用前應進行校正。

考生不少于2人為一組，站立式起跑，穿運動鞋或平底布鞋，不得穿釘鞋、皮鞋、涼鞋。當聽到信號后起跑，起跑口令為：“各就位”—鳴哨，搶跑者重跑。

當考生的軀干通過終點線垂直面時停表，以秒為單位記錄測試成績。因他人犯規而影響成績，須經考點主考同意后，方可在指定時間進行一次性補測。

2、三分鐘跳繩

項目分值：14分

滿分標準：3分鐘400個

項目規則：

考生在規定的區域范圍內跳繩。每跳躍一次，同時搖繩一回環（即從身后開始繞身一周圈，繩過腳）為一次（雙飛只計一次）。跳繩時絆腳停跳（無論繩停在身前或身后），則計算一次失敗，除該次不計數外，可繼續進行。

跳繩考試場地安排在平坦的地面上，場地上畫若干個區域， 區域數量可根據考試流程和分組確定�？荚嚂r由專設的發令員，示意考生準備，發出信號（同時計時）開始跳繩。3分鐘到時發出信號停表，考生停跳；最后記錄考生3分鐘的跳繩次數。

3、立定跳遠（項目分值：13分）

滿分標準：男生2.31米；女生1.82米

項目規則：

每次考試，每人可連續投擲三次。以實心球電子測試儀顯示的有效數據中數值最遠一次的數據作為本次成績。

兩腳前后分開站立投擲時，當球出手的同時，后腳可向前邁出或跳一步，但不得踩線和超線。三次投擲均犯規，成績為零分。

4、投擲實心球（項目分值：13分）

滿分標準：男生8.6米；女生6.9米

項目規則：

每次考試，每人可連續投擲三次。以實心球電子測試儀顯示的有效數據中數值最遠一次的數據作為本次成績。

兩腳前后分開站立投擲時，當球出手的同時，后腳可向前邁出或跳一步，但不得踩線和超線。三次投擲均犯規，成績為零分。

5、一分鐘仰臥起坐（項目分值：13分）

滿分標準：女生3分55秒

項目規則：

考生全身仰臥于平坦的墊子上，兩腳屈膝稍分開，大小腿成直角，兩手指交叉貼于腦后，另一同伴壓住受測者兩踝關節，以固定下肢。起坐時，以雙肘觸及兩膝或超過雙膝為完成一次，仰臥時緊貼腦后的手背必須觸墊。

考試時數組考生聽發令員口令同時開始，記錄一分鐘完成次數，發現受測者有違例情況，考務員及時指出，違例動作不計次數。若一分鐘到時考生雖已坐起，但兩肘未觸及膝蓋者，該次不算。

6、引體向上（項目分值：13分）

滿分標準：上拉6次滿分

項目規則：

引體向上在高杠上進行，杠粗以手能握住為準。

考生雙手正握杠，兩手與肩同寬成直臂懸垂，靜止后，兩臂同時用力引體（身體不能有附加動作），上拉到下頦超過橫杠上緣為完成一次。

二、江蘇中考體育的評分標準

三、江蘇中考體育的考試注意事項

一、關注考試時間和地點

首先，考生需要關注考試時間和地點。體育考試時間一般比較短，如果不注意，就有可能錯過考試。同時，考點也可能發生變化，所以在考試前一定要再次確認考試時間和地點。

二、認真聽取學校老師的考試通知

學校老師會在體育考試前向學生們發放考試通知，通知中會告訴考生考試的具體內容和注意事項。考生一定要認真聽取，了解考試環節和每個項目的要求，這樣才能更好地備考。

三、合理安排體育鍛煉時間和強度

為了取得好成績而進行極端鍛煉是不可取的。過度鍛煉可能會引起肌肉疲勞和傷害，影響后續的考試，更是嚴重影響自身身體健康。因此，考生應合理安排鍛煉時間和強度，以保持身體健康狀態。

四、了解考試內容和評分標準

體育考試內容包括有球類、田徑、健身操等多個項目�？忌鷳�該了解每個項目的具體要求和評分標準，從而為考試做好充分的準備。

五、著裝要合適

體育考試中學生的穿著也是需要注意的。球類運動要穿戴運動鞋，穿戴舒適的運動衣和運動襪，避免受到不必要的影響。

六、保持心情放松，不要緊張

考試前要保持良好的心態。如果過度緊張，反而會影響發揮�？梢哉{整心情和狀態，通過做個人感興趣的事情來緩解緊張情緒，避免對考試造成不利影響。

七、合理規劃食物和飲水

體育考試需消耗較多的能量，考生需要充分補充水分和食物。但是也需要注意食物的選擇，不能隨便亂吃。最好選擇易消化、不油膩的食物，如面條、稀飯、雞蛋等。

八、保持充足的睡眠

充足的睡眠是健康和精神狀態的基礎�？荚嚽耙恢埽�考生應盡量規律睡眠，保證每夜7個小時的睡眠時間。這樣，既能使考生的身體得到充分的休息，同時也有助于保持精神狀態的好轉。