漫畫家史考特。亞當斯筆下的“呆”伯特，是一個經常對工作不滿的工程師。許多忠實的讀者認為呆伯特道出了他們的心聲，而且，反映了現代上班族普遍存在的職場倦怠現象。

那么要如何確定自己是不是已經變成職場的“呆”伯特、“怠”伯特、“die”伯特呢？不妨誠實回答下列的問題：

1.我認為公司里有許多人應該去看心理醫生？

2.主管對待我的方式并不公平？

3.我覺得主管經常叫我做些無關緊要的事情？

4.當我有需要時，我經常找不到同事幫忙？

5.我最近曾夢到自己不小心把工作搞砸？

6.周末時我的食欲和睡眠狀況比周間來得好？

7.我覺得自己是上班一條蟲、下班一條龍？

8.星期一早上我經常有打電話請假的沖動？

9.如果有別家公司愿意雇用我，我會毫不遲疑跳槽？

“呆”伯特

如果回答2-3個“是”，你已經有輕微的職場倦怠跡象。你和大多數上班族一樣，屬于職場的“呆”伯特。目前的工作對你來說，雖然能力游刃有余，但既不是你的興趣也無法產生熱情，只是一張糊口的飯票。

建議：先別辭掉工作，因為你很可能只是暫時遇到瓶頸，此時不妨多了解其他部門同仁的工作內容，或者主動參與跨部門的合作方案，很有可能你就會發掘出自己未知的潛能。

“怠”伯特

回答4-5個“是”，你已經有中度的職場倦怠現象。你和有些上班族一樣，屬于職場的“怠”伯特，換句話說，職場倦怠已經上身有一段時間了。

建議：先強迫自己放假一兩個星期，不管是到國外自助旅行或找一間寺廟閉關打坐，暫時脫離熟悉的職場環境與壓力，有助于重新面對工作中的人、事、物，進而對工作產生正面而積極的新觀點。

“die”伯特

回答6個以上“是”，你已經有嚴重的職場倦怠癥狀。你和少數上班族一樣，屬于職場中危險的“die”伯特一族，很可能你已經發現自己的生理或精神狀態大不如前了，甚至因為長期職場壓力而罹患重大身心疾病。

建議：每都應該作詳細的身體檢查，并且思考幾件事情：你到底愿意為工作犧牲到何種程度？就算你愿意作出犧牲，同仁以及家人會感謝你嗎？是不是沒有了工作你就變成毫無價值的人？

職場如一場馬拉松賽，勝利是屬于跑得久而不是跑得短的參賽者的。二十世紀著名外科醫師奧斯勒爵士曾經說過：“發生在一個人身上最好的事情，就是中時罹患輕微心臟病。”因為當一個人生命遭受威脅時，會迫使他反省人生上半場是否過得值得，并重新定位人生下半場如何過得快樂。

現代人平均待在職場上約30到40，在如此長的時間中，發現自己有職業倦怠并不是世界末日。重要的是應該趁此機會，好好反省目前的工作帶給自己的除了經濟的保障，是否真能讓心靈快樂？